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呼吸法

速読教室から

一番最初にゆっくりと深呼吸してリラックスします。
その際に、呼吸した回数を数えます。(多分、呼吸に集中するため?)
三分間で10回ぐらいが目標となっていて、それぐらいのゆっくりとした呼吸がいいらしいです。
これもあるときにゆっくりになります。前にも書いた 気づき があるんです。

ほかの訓練の数値が娘と変わらなくなってきてしまったのですが、この呼吸だけはまだ負けていません。

"リラックス"は、まだまだいけます。

ちなみに寝る前は必ずこの呼吸法をします。
するとあっという間に深い眠りに落ちていきます。
今週の本です。

「食い逃げされてもバイトは雇うな」
     は大間違い!       山田 真哉
陽のあたるオヤジ          大沢 在昌
99.9%は仮説             竹内  薫
おっぱいバレー           水野 宗徳
接待の一流             田崎 真也
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五反田 接待

手打ち蕎麦 五反田 昭月庵 呼吸法 するとあっという間に深い眠りに落ちていきます。 今週の本です。 「食い逃げされてもバイトは雇うな」 は大間違い! 山田 真哉陽のあたるオヤジ 大沢 在昌 99.9%は仮説 竹内 薫おっぱいバレー 水野 宗徳接待の一流 田崎 真也. 2010-07-0...

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